枯木逢春訓練利用簡單易上手、效率高的重量訓練，提升核心肌肉、骨質、神經系統，適用於健身新手、行動不便、肌少症。

穩動訓練進階動作，有效提升身體穩定、平衡、反應，提高對本體感覺的認知及防跌訓練，著重在基礎肌力奠基後，與生活銜接的橋樑。

私人教練課進階課程為長期規劃課程，身體排列不平衡產生圓肩駝背、精神不濟易喘易累、感受到體力大不如前，可透過訓練改善，私人教練客製專屬於您的計畫。